El síndrome del impostor, principal enemigo del bloguero

17 Jul, 2020   |   de Nathaly Barazarte   |   Haciendo tu blog

Cuando alcanzas el éxito en tu blog debes comenzar a trabajar para mantenerlo y uno de los principales obstáculos que se te pueden presentar es el síndrome del impostor. Este post es para ayudarte a identificar este trastorno psicológico y presentarte cuáles son las herramientas para combatirlo.

¿Qué es el síndrome del impostor?

El síndrome del impostor es un trastorno psicológico que se caracteriza porque las personas no se creen merecedoras del éxito. Así es, quienes lo padecen tienen la idea de que su éxito se debe a un golpe de suerte y que en cualquier momento se acabará. Y aunque no lo creas, 7 de cada 10 personas lo ha sufrido en algún momento de su vida, según un estudio publicado por la BBC.

Uno de los principales síntomas de este trastorno es que las personas dudan de sus propias capacidades y no reconocen sus logros. El síndrome causa un desgaste anímico, puede afectar la productividad dentro del trabajo y aumenta el estrés.

Los blogueros no están exentos de padecer este trastorno psicológico, por el contrario es uno de sus principales enemigos. El éxito de tu blog va a depender de la constancia y dedicación, por lo que es importante que sepas identificar si padeces este síndrome para tratarlo a tiempo.

Debes saber que si tienes la sensación que no estás a la altura del reconocimiento que recibes, que no eres lo suficientemente capaz, deberías acudir a tu terapeuta. Sin darte cuenta, puedes ser tu quien esté saboteando tu propio trabajo y que todo lo que haz alcanzado con tu blog se venga abajo.

¿Por qué surge este trastorno?

Ahora te debes preguntar porqué se origina esta patología, cuáles son sus causas, y te digo que es algo que puede tener su origen en la infancia. A continuación te voy a enumerar las cuatro posibles fuentes de este síndrome, según el referido estudio de la BBC:

  1. Exigencias de los padres: Cuando existe en el hogar mucha presión para sacar buenas calificaciones o tus padres son personas muy exitosas y eso te hace sentir que eres diferente. También cuando tratan a tu hermano como el “inteligente” y a ti solo como el “simpático”.
  2. Estereotipos de género: Los especialistas señalan que el síndrome del impostor puede aparecer por igual tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, hay estudiosos que opinan que puede ocurrir más en las mujeres debido a la presión social que existe hacia ellas desde muy temprano. Se les exige desarrollar con éxito múltiples roles, como el de madre y el de profesional.
  3. Brechas salariales: En el mundo entero es una realidad que los hombres ganan salarios superiores a los de las mujeres, a pesar de desarrollar las mismas funciones. Esto es algo que también podría ser una causa.
  4. Alta exigencia: Las personas que han padecido este trastorno psicológico tiene la característica de ser muy exigentes consigo mismas. En ocasiones, poseen una larga lista de exigencias personales casi imposibles de realizar.

Al tener todo más claro y saber que existe este síndrome, poseemos más herramientas para afrontarlo. Es por ello que la formación constante y el conocimiento son claves para alcanzar el éxito de tu blog. Y si sientes que estás padeciendo el síndrome, te invito a que revises con detalle sus síntomas.

Síntomas del síndrome del impostor

En primer lugar te digo que el síndrome del impostor no es fácil de detectar, lo primero que debes tener como alerta es si tienes una personalidad muy perfeccionista. Otra advertencia es la constante formación, de forma exagerada. Ojo, no te quiero decir que sea malo formarte o actualizarte, solo saber por qué lo haces, si es porque nunca te sientes realmente capacitado, debes revisarte.

También están quienes trabajan en exceso, porque creen que deben compensar sus carencias en comparación con el resto de las personas. A continuación te presento una lista de comportamientos que pueden ser el reflejo de padecer el síndrome del impostor:

  • Sientes que tus logros son el resultado de la suerte y no de tu esfuerzo.
  • Se te dificulta aceptar los halagos hacia tu trabajo.
  • Te disculpas por tus acciones, cuando no haz hecho algo mal.
  • Estás aferrado a estándares sumamente altos.
  • Posees el temor a cometer un error a tal grado que quedas paralizado.
  • Para ti es un hecho que no eres una persona capaz.

Si consideras que presentas estos síntomas, te sugiero que leas las recomendaciones que vienen a continuación y que consultes a tu terapeuta de confianza. Pero tranquilo que todo esto tiene solución.

¿Cómo combatir el síndrome?

1. Reconoce los síntomas

Este primer paso ya lo estás dando con la lectura de este post, al conocer cuáles son los síntomas podrás saber si los padeces. Te recomiendo que observes con detenimiento todo lo que dices, sobre todo cuando hablas de ti. De esa manera podrás ver si presentas algunos de estos síntomas.

Además, es importante que reflexiones y veas si tu éxito te incomoda, o te molesta el reconocimiento de las demás personas. Indaga qué es lo que te impide disfrutar de tu éxito, si viene de tus pensamientos y qué consecuencias tiene en el éxito de tu blog.

2. Entiende que no estás solo

Como te lo dije en los primeros párrafos de este post, el 70% de las personas puede llegar a padecer este trastorno psicológico. Muchos hombres y mujeres exitosos han logrado superar este síndrome para disfrutar su éxito a plenitud.

La exprimera Dama de los Estados Unidos, Michelle Obama, reconoció en el 2019 que aun padecía del síndrome del impostor. Sí, la esposa del primer presidente afrodescendiente de uno de los países más poderosos del mundo y quien además lo acompañó en el desarrollo de toda su carrera política. Así que no te sientas mal si te llega a pasar, solo debes proponerte a superarlo.

3. Diferencia la humildad del miedo

Es importante que no confundas la humildad ante tus logros con el temor que pudieras llegar a sentir cuando te sientes abrumado por los elogios. Cuando sientes que eres indigno que todo el reconocimiento recibido por el éxito de tu blog debes prender las alarmas.

Tampoco la idea es que te sientas tan digno que pudieras llegar a creer que eres un ser superior, allí ya entrarías en un problema de ego. La idea es lograr hacer un equilibrio entre la humildad y el sentirse digno del reconocimiento.

4. Abandona el perfeccionismo

Las personas perfeccionistas son las más propensas a padecer el síndrome del impostor, la baja aceptación a los fracasos los hace sentirse como un fraude. Esto es consecuencia de la constante comparación con estándares sumamente altos y en la mayoría de los casos alejados de la realidad.

Lo primero que debes tener presente es que los seres humanos no somos perfectos, y que el éxito es el resultado de aciertos y equivocaciones. La perfección no es que sea mala, el problema está cuando te planteas metas alejadas de la realidad.

Si sientes que el síndrome del impostor está afectando el funcionamiento de tu blog consulta con un terapeuta. De esta manera, podrás manejar la situación para disfrutar del éxito alcanzado con tanto esfuerzo. Los seres humanos no somos perfectos, solo debemos saber cómo aprender a superar nuestros errores.

Para conocer más sobre el tema

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Cómo Vencer El Miedo. Elvis D. Beuses.

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Domina Tus Emociones. Thibaut Meurisse.

Una guía práctica para superar la negatividad y controlar mejor tus emociones.


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Nathaly Barazarte

Comunicadora Social

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